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archivierte
Ausgabe 27/2010
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| Glaubensland |
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| Angst bewältigen (6): Mit Hilfe von Strategien |
Sich den Ängsten stellen |
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Ängste werden durch Vermeidung und Flucht nicht kleiner, da hilft nur konsequente Konfrontation. Jeder, der sich seinen Ängsten stellt, wird erkennen, dass sie halb so schlimm sind.
Foto: iStock |
Jesus hatte Angst. Er gab sie zu: Am Ölberg geriet er in eine blutschwitzende Situation. Die Aussicht auf den bevorstehenden Tod entrang ihm die Bitte an seine Jünger: Wachet und betet mit mir. Aber die Burschen schliefen ein. Jetzt gesellte sich noch die Einsamkeit hinzu. Im entscheidenden Moment tat er das einzige, was richtig war: Er stellte sich seiner Angst und ging auf Konfrontation: Lasst uns ihm entgegengehen, mein Verräter naht.
Tatsächlich wird diese Methode in der Verhaltenstherapie bevorzugt. Ängste werden durch Vermeidung und Flucht nicht kleiner; da hilft nur konsequente Konfrontation. Jeder, der sich seinen Ängsten stellt, wird erkennen, dass sie halb so schlimm sind. Schüchterne Menschen werden sicherer im Gespräch mit anderen; Leute mit einer Tierphobie können den Tieren angstfreier begegnen; das Üben kleiner Erfolgsschritte vermag sogar Versagensängste klein zu kriegen. [...]
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