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Ausgabe 31/2017
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| MAHL-ZEIT! |
Ideen-Häppchen für mehr Entspannung am Familientisch |
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| Foto: monkeybusinessimages/iStock |
Die Tochter hat keinen Hunger, der Sohn taucht erst gar nicht auf, Papa checkt E-Mails und Mama ist genervt, weil keiner beim Tischdecken geholfen hat. Das gemeinsame Essen ist in vielen Familien purer Stress! Warum ist das so? Und wie kriegt man’s besser hin? Sechs Ideen-Häppchen für mehr Entspannung am Familientisch.
Essen als Ritual gestalten
Wie Familien leben, zeigt sich auch daran, wie sie essen. Muss alles schnell, schnell gehen? Oder ist beim Essen Zeit für Gespräche? Bedient sich jeder aus dem Kühlschrank oder essen alle gemeinsam zu bestimmten Zeiten? Die Esskultur von Familien sagt viel aus über ihre Alltagskultur, ihre Werte, ihr Zusammenleben.
Mehr noch: Sie hat »Einfluss auf die Entwicklung der Einzelnen und der Gemeinschaft«, erklärt Barbara Methfessel, emeritierte Professorin am Institut für Gesellschaftswissenschaften in Heidelberg. Es lohnt sich also, die Familienmahlzeit als »Treffpunkt und Kommunikationsanlass« zu pflegen. Das Problem: Heute hat oft jedes Familienmitglied einen festen Tagesablauf. Wie sollen wir da gemeinsame Zeiten finden? Eine Idee wäre, das Abendessen bewusst als gemeinsamen Familientreffpunkt zu gestalten. So kann das Essen (wieder) zum beliebten Ritual für alle werden!
Mahlzeiten als Stimmungsbarometer
Stress und Unmut entstehen häufig dadurch, dass Erwartungen enttäuscht werden. Vielleicht hatten sich die Eltern auf ein gemütliches Abendessen gefreut und alles liebevoll vorbereitet – und dann sitzen die Kinder da und zicken sich an. Besser: Schluss mit den Erwartungen! Die Situation wahrnehmen und sie annehmen, wie sie gerade ist. »Stimmungen unterliegen Schwankungen, und wir fühlen uns nicht immer gleichermaßen mit uns selbst und mit anderen wohl. [...]
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